【ノート術】頭の中を書くノート

突然ブログが書けなくなって1ヶ月以上も放置した

やらなければ、書かなければと思いながらも
でもなんもできない
インスタも相当サボった

ブログ書かなければ
でも書けない
もはやアイコン見るのも怖くなった

そんなふうに放置しながらも
「書く」ということ自体は嫌いじゃないと感じる
むしろ好きな方かも
でも今は何もしたくない
でも何かしなければ
ぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるぐるしんどい40代女(-｡-;

で、そんな自分との闘いの中出会ったのが



「ノート」

出会ったというか思い出した
3年ほど前にも書いていた

『頭の中を書くノート』

誰に見せるわけでもない
ほんとにただただ頭の中で思っていることを全部書き出す
いいことはもちろん書くけれど
悪いこと、ネガティブな思いも全部書く
怖がらずにとにかくとにかく全部書く

そうやって書いてるとネガティブどころか
クソみたいな自分にもぶちあたる
あまりのクソな自分に自分で
うわっ(-｡-; ってなったりもするどんだけ(ｰ ｰ;)

そうやって細かく丁寧に
全部文字にして可視化することで
改めて自分という人間を知ることになる

で、わざわざ頭の中を文字にして
可視化してまで自分のことや自分の思いを知って
するべきことは何かというと
自分のことを

全肯定

こんなこと思っててはダメだとか
そんなんじゃダメだといちいちダメ出しするのではなく
ええ奴な自分もクソな自分も
「それでいいよ」
って丸ごと全部許可して受け入れる

そしてせっかくだから
そんな丸ごと全部許可してくれる執事を頭の中に作ってみようと
執事なヒツジのイラストも書いてみたけど

と
どんどんカオスになってきたので
ヒツジには退場してもらうことに


そしてこの方に就任していただいた

話の脱線具合がスゴいですが
結局のところノートを使って私がやっていることは何かというと


自分と向き合い掘り下げる

ということ
書いてるといろんな思いが出てくるので

じゃあどうしたい？どうする？
どうなったらいいなと思う？

ってその質問もいちいち全部書き出して
心の内をどんどんどんどん掘っていく

そうやってあえて文字にして可視化すると
そのうち自分自身を客観視できるようになってくる

こうやって自分と向き合い
受け入れ許可して
自分という土台を作っていくのがまず何より大事だということに
やっとやっと気付いた


長かったなぁ
ここに至るまで


頭の中を書くノートとはいえ
せっかくのお気に入りのノートなので