私が以前からずっと苦手苦手と
思ってるものの一つに『瞑想』があります
なぜ苦手なのかというと
体勢、姿勢を気にするの無理
寝てしまう
そもそもめんどくさい アカン(ｰ ｰ;)
でもここのところ『瞑想』っていう言葉を
見たり聞いたりすることが頻繁にあり
つい先日もインスタにアップするために
「みなさんに今必要な見えない世界からの
メッセージをどうぞ」
と、オラクルカードを一枚ひいたところ
26. THE MEDITATION (瞑想)
だから苦手やちゅーねん(-_-;)
モクモクすな左手笑
苦手苦手と言いつつ
敬遠してきてはいましたが
今現状の私というものは
フィジカルとメンタル
ともにアップダウンが激しく
年齢的なものなのかな、認めたくない更年期の足音
自分で自分が手に負えないという
大変情けない状況
なのでせっかくだから
いい機会だと思って挑戦してみようかな
と思ったのですが
型に囚われて本格的にするのは絶対イヤ
困ったヤツめ(ｰ ｰ;)
この体勢でしないといけないとか
そんな決まりごとには従いたくない
でも呼吸に集中することが大事だ
ということは知っている
なので体勢や姿勢がどうとか
呼吸のリズムとかは
いっさい何も考えず
あくまでもリラックス目的で
とりあえずお風呂でゆったり好きな体勢で
ただ目を閉じてみようと思い
でもどうせやるなら
せっかくだから電気消して
キャンドル焚いて雰囲気出して
なんちゃって瞑想風呂してみました
型にはまるのは絶対イヤ の図
頭も身体も全部洗って
湯船に浸かってゆったり好きな体勢になり
目を閉じた
外で虫の声が聞こえる
リーリーリーリー
コオロギかな
ってそう思った頃に
涙がたらたら流れてきた
アカンまた怪奇現象(-｡-;
どうしようかと思ったけど
ここは自分一人の空間で
リラックスすることが目的だったことを思い出し
自分を否定することだけはしないでおこう
と思ってそのまんまにした
「泣きたいときは泣いていい」
と自分に許可を出してみた
許可する力ってスゴくって
決壊がおきた
許可力いじょうに決壊の方がすごくて
しばらく呼吸に意識を向けることが
できなかったけど
決壊と崩壊するままでいると
しばらくすると落ち着いてきて
少しずつ呼吸に集中することができるようになった
吸って
吐いて
吸って
吐いて
エゴキンマンがいる頭の中は無視して
とにかく意識を肚(はら)にむける
エゴキンマンについては
こちらの記事を参照してください
誰？(ｰ ｰ;)
「謎の怪奇現象があったものの
まあいい気分でゆったりできましたね」
とバッターボックスから答えときました
誰が？(ｰ ｰ;)
あってるとか間違ってるとか
いっさい気にせずトライしてみた苦手科目ですが
でもひとつふと思ったことがありそれは
「あ、これブログに書いてみよう」
ていうこと
瞑想が苦手とか嫌いと思っている人は
私だけでなく他にもきっといるはず
でもリラックスと呼吸を意識するって
やって絶対損はない
さらに私のようにやった方がいい状況の人も
きっと少なくないはず
だからそんな状況の人に
少しでも参考になるように
今回自分が実践したことを全部
ブログに書いてみよう
と思ったのです
ということで頑張って書きました
瞑想ニガテな上に
エゴキン度数の高いあなた向けに
少しでも参考になればと思います
以上、放送席ーーー だからおまえは誰？(ｰ ｰ;)
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